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ऑलिव दो तरह के रंगों में मिलता है हरा और काला. यहां हम बता रहे हैं ग्रीन ऑलिव्स के सेहत से जुड़े फायदों के बारे में.
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इसमें विटामिन-ई, विटामिन के, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं.
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ऑलिव में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो कैंसर कोशिकाओं को खत्म करने में मददगार साबित हो सकते हैं.
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ऑलिव में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है, जो कब्ज और पेट से जुड़ी दूसरी समस्याओं को दूर करने में मददगार होते हैं.
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ग्रीन ऑलिव मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो मोटापे के खतरे को कम कर सकते हैं.
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ऑलिव में विटामिन ए भी होता है, जो आंखों के लिए अच्छा है.
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ऑलिव में मौजूद फेनॉल्स लंबे समय तक पेट में मौजूद रहते हैं और पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं.
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ग्रीन ऑलिव में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो याददाश्त को तेज करने में मददगार है.
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